Comment arreter de fumer ?

Les gommes nicotines

Les gommes nicotiniques sont, comme les patchs anti tabac et les pastilles à la nicotine, des substituts nicotiniques. La quantité de nicotine de la gomme est libérée progressivement au fur et à mesure de la mastication et est directement absorbée par les muqueuses de la bouche. L’utilisation de gommes nicotiniques peut se faire conjointement avec les patchs (mais à ce moment il faudra utiliser des patchs moins chargés en nicotine), et l’intérêt principal des gommes est qu’ils peuvent calmer les envie soudaine et intempestives de fumer.

Intérêts de la gomme nicotine

Facilité d’utilisation: il est plus simple de mâcher une gomme que d’installer un patch.

Goûts plaisants: les gommes existent sous différents parfum, ce qui les fait ressembler à de véritables chewing-gum. Dès lors, leur consommation est peu contraignante, voire agréable.

Calmer les fringales de cigarettes: Même avec des patchs, vous pouvez être victime d’une véritable et irrésistible envie de fumer. Avec la gomme que vous pouvez prendre en quelques secondes seulement, vous avez de meilleures chances de résister grâce à une libération immédiate de nicotine en quantité suffisante.

Se procurer des gommes nicotiniques

On trouve la plupart du temps des gommes anti-tabac « 2 mg » ou « 4 mg ». Les 4 mg s’adressent aux fumeurs qui consomment plus d’un paquet par jour. Au dessus, vous pouvez vous contenter des 2 mg. Comme les patchs, vous pouvez vous procurer des gommes avec ou sans ordonnances.