Archives pour octobre, 2009
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Complements alimentaires pour arreter de fumer
S'il ne sont pas reconnus au même point que les substituts nicotiniques comme les patchs anti-tabac ou les inhaleurs à nicotine, des compléments alimentaires pour arrêter de fumer existent et posséderaient certaines vertus, comme celles d'apaiser la sensation de manque et diminuer l'addiction a...
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Arreter de fumer par hypnose
L'hypnose pour arrêter de fumer n'est pas une méthode miracle, mais peut avoir un effet positif sur votre sevrage tabagique. Le fonctionnement de l'hypnose repose sur la suggestion et sur la relaxation. Dans un premier temps l'hypnose vise à déplacer l'objet problématique (le tabac) vers un a...
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Se récompenser pour arrêter de fumer
La méthode des récompenses pour arrêter de fumer fonctionne selon le principe du renforcement positif (la "carotte"). Elle est à peu près l'inverse de la méthode des habitudes (qui consiste à s'imposer des contraintes) et peut fonctionner à ravir avec elle. En tant que fumeur dépendant, le ...
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La méthode des habitudes
La méthode des habitudes consiste à bousculer votre manière de fumer en la rendant plus contraignante, par exemple en vous interdisant de fumer à l'intérieur ou dans votre voiture. Un deuxième atout vient s'ajouter à celui-ci: celui de commencer par prendre de bonnes habitudes sans tabac dans...
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Arrêter progressivement la cigarette
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, la diminution progressive de votre consommation de tabac n'est pas forcément plus facile que l'arrêt net. Vous restez en effet en contact direct avec la cigarette et, vu que vous en fumez moins, celle-ci sont meilleures car elle soulagent votre manque ...
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Arrêter de fumer d’un seul coup
Arrêter de fumer sans rien faire de particulier est une solution idéale, mais est aussi la plus difficile. Elle constitue souvent la première tentative du fumeur et présente un pourcentage d'échec relativement important. Le principal problème de la rechute qui s'ensuit est que votre perception...
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L’inhaleur nicotinique
L'inhaleur à nicotine est un substitut nicotinique qui a la même efficacité que les patch, les gommes ou les pastilles anti-tabac. Comme avec ces deux dernières, la nicotine est absorbée par la muqueur buccale, mais le gros avantage de l'inhaleur nicotinique est de ressembler au geste du fumeur...
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Le Champix
Le Champix est un produit pour arrêter de fumer basé sur une nouvelle molécule: la varénicline. Son action est inédite et différente des patchs et autres gommes anti-tabac: Le champix agit directement sur le plaisir que prend le fumeur à fumer en l'annulant. Le plaisir de fumer devena...
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Les pastilles à la nicotines
La pastilles à la nicotines sont intéressantes, comme les gommes nicotiniques, pour calmer les envies de fumer soudaines. Elles s'utilisent très facilement et existent sous deux formes: les pastilles anti tabac à placer sous la langue et les pastilles à sucer. Les pastilles à placer sous la...
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Les gommes nicotines
Les gommes nicotiniques sont, comme les patchs anti tabac et les pastilles à la nicotine, des substituts nicotiniques. La quantité de nicotine de la gomme est libérée progressivement au fur et à mesure de la mastication et est directement absorbée par les muqueuses de la bouche. L'utilisation ...
